Jak wybrać odpowiedni krem przeciwsłoneczny?

Do ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV krem przeciwsłoneczny jest niezbędny. Nie wszystkie kremy przeciwsłoneczne są jednak sobie równe. Wiele z nich zawiera szkodliwe składniki, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. W tym artykule omówimy podstawowe zalecenia dotyczące tego, na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego, aby zapewnić sobie skuteczną ochronę przed promieniami słonecznymi.

Dlaczego warto czytać skład kremów przeciwsłonecznych?

Podstawowa rada to zawsze czytać skład kremów przeciwsłonecznych oraz innych produktów, które kupujecie. Jako przykład podajemy substancję petrolatum, powszechnie znaną jako wazelina. Nie powinna ona w ogóle znajdować się w kremach przeciwsłonecznych. Jednak różne marki nastawione na szybkie opalanie mają wazelinę właśnie jako główny składnik. Ze względu na wazelinę takie kremy przeciwsłoneczne mogą być na słońcu bardzo szkodliwe. Wazelina pozostawia na skórze film, który zatyka pory, uniemożliwiając wydostawanie się potu przez skórę przy przegrzaniu. W efekcie skóra po uszkodzeniu przez słońce przegrzewa się i nie regeneruje. W dzisiejszych czasach coraz bardziej aktualny jest też temat ochrony środowiska. A kolejną wadą wazeliny jest to, że nie ulega ona rozkładowi w przyrodzie, co stanowi zagrożenie dla ekosystemu.

Uważajcie na wazelinę i na szkodliwe filtry chemiczne

Kolejną szkodliwą substancją mogą być różne filtry chemiczne, które często zawiera wiele kremów przeciwsłonecznych. Niektóre filtry chemiczne przenikają do krwi, na przykład awobenzon, oksybenzon, oktokrylen i ekamsul. Substancje te zaburzają układ hormonalny, zarówno u fauny morskiej, jak i u ludzi. Dlatego warto wybierać kremy przeciwsłoneczne, które szanują środowisko naturalne i naszą skórę.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze kremu przeciwsłonecznego

Przy wyborze kremu przeciwsłonecznego ważne jest zwrócenie uwagi na kilka rzeczy. Poniżej podsumowaliśmy te najważniejsze:

• Ochrona szerokopasmowa: Wybierzcie krem przeciwsłoneczny, który pomaga chronić zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.
• SPF 30 lub więcej: Kremy przeciwsłoneczne z SPF 30 lub wyższym zapewniają odpowiednią ochronę przed promieniami UVB.
• Naturalne kremy przeciwsłoneczne: Szukajcie preparatów przeciwsłonecznych wykorzystujących naturalne składniki, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że spowodują podrażnienie skóry, a często są też bardziej przyjazne dla środowiska.
• Niekomedogenny: Wybierzcie krem przeciwsłoneczny oznaczony jako „niekomedogenny”, aby zapobiec zatykaniu porów.
• Odporność na wodę: Jeśli planujecie pływać lub wykonywać aktywność, przy której dochodzi do intensywnego pocenia się, wybierzcie wodoodporny krem przeciwsłoneczny.
• Typ preparatu przeciwsłonecznego: Do wyboru macie standardowe kremy przeciwsłoneczne, spraye, oleje do opalania czy masła do opalania. Zależy to głównie od waszych preferencji, ponieważ nie da się jednoznacznie wybrać najlepszego preparatu.

Rola antyoksydantów w ochronie przed słońcem

Niedobór antyoksydantów w diecie jest też częstą przyczyną poparzeń słonecznych. Spożywanie większej ilości surowych, organicznych produktów roślinnych, takich jak jagody i mikroglony (spirulina, sinice, chlorella), może pomóc wam wytworzyć własny wewnętrzny krem przeciwsłoneczny chroniący skórę przed poparzeniem. Warto też pamiętać, że krem przeciwsłoneczny nie powinien być waszą jedyną formą ochrony przed słońcem. Powinniście też nosić odzież ochronną, taką jak kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, oraz w najgorętszych porach dnia szukać cienia. Dzięki tym krokom możecie bezpiecznie cieszyć się słońcem, chroniąc jednocześnie skórę przed uszkodzeniem.

Jaki wybrać współczynnik ochrony SPF?

Oprócz dbania o skład kremu przeciwsłonecznego czy sprayu przeciwsłonecznego, ważne jest też wybranie odpowiedniego SPF (współczynnika ochrony przeciwsłonecznej) dla waszego typu cery i aktywności, które będziecie wykonywać na słońcu. Ogólnie eksperci zalecają stosowanie kremu przeciwsłonecznego z SPF co najmniej 30, który blokuje 97% promieni UVB. Jeśli jednak macie jasną karnację, w przeszłości mieliście nowotwór skóry lub planujecie spędzić na słońcu dłuższy czas, możecie wybrać wyższy współczynnik ochrony. Ważne jest też pamiętanie o prawidłowym nakładaniu kremu przeciwsłonecznego. Większość ludzi nie nakłada wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego, co może prowadzić do niedostatecznej ochrony. Eksperci zalecają użycie co najmniej 30 ml kremu przeciwsłonecznego na całe ciało i nakładanie go co dwie godziny lub od razu po pływaniu lub poceniu się.

Jaki typ kremu przeciwsłonecznego wybrać?

Kolejnym czynnikiem przy wyborze odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego jest typ kremu, który preferujecie. Istnieją dwa główne typy kremów przeciwsłonecznych: chemiczny i fizyczny. Chemiczne kremy przeciwsłoneczne działają poprzez pochłanianie promieniowania UV, podczas gdy fizyczne kremy przeciwsłoneczne je odbijają. Niektórzy ludzie preferują fizyczne kremy przeciwsłoneczne, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że spowodują podrażnienie skóry, podczas gdy inni preferują chemiczne kremy przeciwsłoneczne, ponieważ zwykle łatwiej się nakładają i przylegają do skóry. Wybór należy tylko i wyłącznie do was. Jeśli dany krem przeciwsłoneczny spełnia powyższe zalecenia, jego typ nie ma znaczenia.